肩こりには筋肉をヨコに揺らす「腕ふるふる」をたった10秒 疲れない体づくりをトレーナーが伝授
疲れている日本人は8割、25年間で約2割増 現代とひと昔前で疲れ方の「質」に違いも
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酷暑や在宅勤務による運動不足などが重なり、朝、起き抜けに疲れを感じる「朝バテ」に悩む人も少なくない（写真：Getty Images）
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生活様式が変化し、一日中一歩も外出しないという人も。疲れの質も変化している（撮影／写真映像部・和仁貢介）
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