たんぱく質はホルモンバランスを整えて眠りの質を高める 筋肉量を維持するだけじゃない健康効果
心理カウンセラーが実践！「ポジティブ脳」をつくる朝・昼・晩のちょっとした習慣とは？
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自己肯定感は、幸せに生きるためのエネルギー源。自己肯定感の浮き沈みは誰にでもあることです。高い状態に保つことができれば、その浮き沈みも小さくなります
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中島輝（なかしま・てる）さんは、作家で心理カウンセラー。自己肯定感アカデミーとトリエ（torie）の代表でもある。独自の自己肯定感理論の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨することをミッションに活動中
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