カラダの夏対策で猛暑に備える！　漢方養生法にもとづく「生活のこつ」と「おすすめ食材」

本格的な夏が来る前の今から、暑さ対策を始めましょう　※写真はイメージです　（c）GettyImages

潤いを生む食材、レモン　PhotoAC

血流を良くする食材、なす　PhotoAC

身体の熱を冷ます食材、にがうり　PhotoAC

食欲を促す食材、みょうが　PhotoAC

お風呂につかって疲労を回復し、血行を促進させましょう　PhotoAC

監修：菅沼 栄先生（中医学講師）1975年、中国北京中医薬大学卒業。同大学附属病院に勤務。1979年、来日。1980年、神奈川県衛生部勤務。中医学に関する翻訳・通訳を担当。 1982年から、中医学講師として活動。各地の中医薬研究会などで薬局・薬店を対象とした講義を担当し、中医学の普及に務めている。主な著書に『いかに弁証論治するか』『いかに弁証論治するか・続篇』『漢方方剤ハンドブック』（東洋学術出版）、『東洋医学がやさしく教える食養生』（PHP出版）、『入門・実践 温病学』（源草社）など。