手足ぶらぶら体操…「寝る5分前」で美しくなる方法

「仙骨マッサージ」。手で膝を抱え、股関節から回すように左回転、右回転を繰り返す

「手足ぶらぶら体操」。手首は頭蓋骨と連動しており、手足をぶらぶらと揺らすことで脳疲労の解消につながる。