「自分を超える力に逆らわない練習」を　睡眠の悩みにしいたけ.さんがアドバイス

　AERAの連載「午後3時のしいたけ.相談室」では、話題の占い師であり作家のしいたけ.さんが読者からの相談に回答。しいたけ.さんの独特な語り口でアドバイスをお届けします。

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Q：最近、夜寝られないのに、寝ると夜中からお昼まで9時間から12時間ほど寝てしまい、さらにお昼から夕方や、20～22時などにも寝てしまいます。授業はオンデマンドなのでなんとかなっていますが、レポートや家事など全然できてないしやる気も出ません。今まで5時間半や6時間の睡眠で生きてきたのでとても悩んでいます。（女性／大学生／22歳／ふたご座）

A：最近、睡眠時間の大切さって科学的にも見直されてきましたよね。脳がインプットした情報を処理してる大事な時間だから、受験勉強なんかも徹夜で詰め込むよりちゃんと寝たほうがいい、というのが定説になりました。

　人って、ある時期にすごく眠り続ける、というのが不思議とある気がします。それは、人は長期的にバランスを整えるようにできているから。3年前の疲れがいま出たり。

　あと体ってすごく不思議なところがたくさんあって、自分の見聞きしている世界よりもちょっと先の未来に生きてるようなところがあるんだと思います。いま寝すぎちゃう人って、2年後に結構体力を使うシーンが待っていて、そのために貯蓄しているみたいな話もあるんですよね。ご飯がよく食べられる時期とあまり食べられない時期も含めて。生物として、その波があるのは自然なこと。だから「寝ましょう」というのが僕からの答えです。

　あともう一つ大事な話をしたいのですが、ちょっと変な話になっちゃうんですけど、「自分を超える力に逆らわない練習」も大事な気がするんですね。

　本当は起きていたいけどどうしても眠くなってしまう、というのもある種、自分の意思を超える何らかの力が働いている状態。そういうリズムの時は、逆らわない。

　例えば僕も、どうしてもうまくいかない相手との仕事、っていうのはあるんです。仲良くしたいけどこの友達とだけはうまくいかない、とか。

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しいたけ.

しいたけ.／占い師、作家。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究しながら、占いを学問として勉強。「しいたけ. 公式サイト」では月刊占いやコラムを連載中。 https://shiitakeofficial.com/

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