週末の寝だめがクセになっているあなた。でも、それこそが翌週のだるさや生産性低下の原因になっている可能性もある。質の良い眠りを得るにはテクニックがいる。

図版＝AERA　2019年3月4日号より

※AERA　2019年3月4日号

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