薬が効かない不調も改善！？　押し殺したつらさを吐く「感情日記」とは

自律神経のバランスを整えるには、ストレスの緩和が不可欠。あえて過去のつらい感情を書く「感情日記」も有効な手段の一つだ。その仕組みや書き方とは。AERA 2021年7月19日号から。