「親子ラン」始めるならトレランがいい？　専門家が勧める理由

　走る楽しみを知った人の中には、自分の子どもにも走る楽しさを知ってほしい、と感じている人もいるのでは。そう思ったアナタ、「親子ラン」を始める時です。

　といっても、親子で走るコツがわからない。答えを求めて、「トヨタの森トレイルランレース」（昨年12月開催）の事前講習会を愛知県豊田市に訪ねた。集まったのは、親子7組を含む総勢30人ほど。

　本番では、小学生が芝生や階段、池の周りなど変化に富む2キロ、未就学児は広場で750メートルのコースをそれぞれ走る。その想定で練習が始まった。

　子どもたちの様子を見ると、大きく腕を回しながらスキップしたり、小さなハードルを蹴飛ばさないよう足を小刻みに動かしたり……まるでゲームのよう。子どもたちはキャッキャと楽しそうだが、これは走ることに役に立つのだろうか。

「3歳から11歳までは神経細胞が発達する時期。いろんな動きをさせることで、バランス感覚や敏捷性が養えます」