健康寿命が延びる「ひざ裏伸ばし体操」 医師が教える簡単3ポーズ！

続ければ、寝たきり予備軍の高齢者が体を動かせるようになり、ブリッジや開脚もできるようになる。そんな“奇跡”を起こす体操があるという。ポイントはひざ裏を伸ばすこと。体操を考案した医…