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1日どれくらい歩けばいい？　年代別「寝たきりにならない目標歩数」

ヘルス

2018/10/09 07:00

石川美香子

筆者：石川美香子

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　歩くことは、お金をかけずにすぐできる健康法である。でもいったい、1日にどれくらい歩けばいいのだろうか。そこで年代別の目標歩数を導き出した。歩数を見てひるんではいけない。家事をするだけで3千歩にもなるという。

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