間々田さんが薦める、基本の顔ヨガ5ポーズは秘訣（3）～（7）のとおり。迫力のエクササイズだが、ぜひ臆せずチャレンジしてみてほしい。なぜなら「1日3分」を繰り返し実践することで、早い人だと1～2週間で「顔が引き締まった」「口角やほっぺが上がった」「目力がアップした」などの効果が見られ始めるという。記者も試してみたが、これがなかなか思うように動いてくれない。日ごろいかに顔の筋肉を動かしていないか思い知らされる。

【秘訣（3）】
おでこロック…（1）おでこに手をあて、指で上から下と両サイドに引っ張りながら、額と眉が動かないようにロックする。（2）まぶしいものを見るように目を細めて、そのまま5～10秒キープする。効果：目力アップ、疲れ目解消

【秘訣（4）】
おだんごロック…上の歯だけをしっかり見せて、にっこりと笑う。口角と頬をぐっと引き上げる。親指と人さし指で、頬におだんごを作る。おだんごを目に向かって押し上げてキープする。これを10秒×3回繰り返す。効果：頬のリフトアップ、小顔、ほうれい線解消

【秘訣（5）】
くちゃ くちゃ ぱっ…（1）鼻から息を吸って口から吐きながら、目、鼻、口をぎゅっと中央に寄せ、10秒キープする。（2）目と口をぱっと一気に開き、息を吸う。すぐに吐きながら、目を閉じて脱力する。効果：むくみ撃退、血流アップ、小顔、視界すっきり

【秘訣（6）】
おいしい顔…（1）上の歯だけをしっかり見せて、にっこり笑う。目線は上。舌を出し、右上に舌先を尖らせる。（2）舌が上唇に触れないよう右から左にかけてゆっくり移動させる。小鼻をなめるようなイメージで。（3）元に戻す。これを3回繰り返す。効果：口角アップ、なめらかな滑舌、いびき防止、ドライマウス予防

【秘訣（7）】
「ムンクの顔」…鼻の下を伸ばして上下の唇を巻き込み、ほうれい線が消えるまで「オー」と唱える。顔は正面のまま目線をゆっくり上げる。額にシワが入らなければOK。10秒キープする。効果：目のクマ消失、目の下のたるみ除去、額ジワ改善、ほうれい線解消

「多くの人は、顔がかなりの運動不足です。表情として使う筋肉と、そうでない筋肉との差が激しい状態にあります。ですが、この差が激しいほど、むくみやたるみ、シワなど顔の老化につながりやすい。顔全体の筋肉をしっかりと動かすことで、老け顔防止にもつながり、表情も豊かになります」

　間々田さんは、顔を鍛えるごとに心の状態も変化していくと話す。

「顔を動かすことで心の状態がおもしろいほど見えてきます。顔が良い方向に変化すれば、自然と自信もついて幸福顔になる。私自身、顔ヨガを始めて、“恋してる？”と聞かれる機会がぐっと増えました（笑）」

　笑う門には福来たる。ツキが入ってきやすいよう、表情豊かな笑顔を意識することこそが、強運を呼ぶ最大の秘訣といえそうだ。ツキの良い新年を迎えるべく、早速準備に励まねば！！

※週刊朝日 2016年12月16日号より抜粋