ステーキ250グラム分? 筋力アップのために必要な栄養は

2014/05/05 16:00

 日頃から、体力維持のためにジムなどでトレーニングを行っている人は多いかもしれない。しかし筋力アップに欠かせないのは、筋トレによる運動だけではない。筋肉をつくるもととなる栄養をしっかりとらなければ、筋肉が減ってしまうおそれもある。

あわせて読みたい

  • なぜ「朝食抜き」は太りやすい? 栄養学の新常識

    なぜ「朝食抜き」は太りやすい? 栄養学の新常識

    週刊朝日

    12/10

    自炊増加で“コロナ型栄養失調”に? タンパク質、ビタミン…足りない栄養を「見える化

    自炊増加で“コロナ型栄養失調”に? タンパク質、ビタミン…足りない栄養を「見える化

    AERA

    2/14

  • 6人に1人が低栄養 病気を防ぐ高齢期の“ひとり食”

    6人に1人が低栄養 病気を防ぐ高齢期の“ひとり食”

    週刊朝日

    8/31

    筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか?

    筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか?

    dot.

    5/2

  • “コロナフレイル”から身を守るスムージー たんぱく質で筋力アップを

    “コロナフレイル”から身を守るスムージー たんぱく質で筋力アップを

    週刊朝日

    5/3

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す