- 教育
- 記事
朝晩はだいぶ過ごしやすくなり、いよいよスポーツの秋到来！様々なスポーツの中でも基本的には一人で、密を避けて行うことができるランニングはコロナ禍でも継続しやすいスポーツです。走る時間帯は生活スタイルの違いによって様々ですが、朝ラン、夜ラン…いったいどの時間に走るのが効果的なのでしょうか？また、健康にスポーツを楽しむためには食事も大事です。手軽に取り入れられるおすすめの食事法をご紹介します。
あわせて読みたい
-
自分の筋肉指標は？ 1日15分、自宅でできる「貯筋」術
週刊朝日
2/12
夏はファストウォーキングがおすすめ！暑さに注意しながら運動しよう
tenki.jp
7/28
-
ランニング初心者が服装選びで押さえるべき3つのポイント
tenki.jp
10/15
走っても痩せない人へ 専門家が教える「痩せるラン」
AERA
10/15
-
増えるマラソン中のケガ・病気 「前夜祭」するランナーも
AERA
2/23
この人と一緒に考える
コラムをすべて見る
カテゴリから探す
-
ニュース
-
教育
-
エンタメ
-
スポーツ
-
ヘルス
-
ビジネス
いま読まれています
人気記事をすべて見る
トレンド
メルマガの登録はこちら
独自の視点の最新ニュースをお届け！
AERA dot.をフォロー
話題のニュースで
世の中を一緒に考えていきませんか？
オリジナルサイト
コメント