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【初心者向けの飲みやすいトロピカルグリーンスムージー】/【 材料 】チンゲン菜…1株、柑橘(ネーブル、清見、デコポンなど)…2個、パイナップル…1/2個(カットパイン…1パック)、バナナ…1本、水…100ml(撮影/井上有紀子)
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【初心者向けの飲みやすいトロピカルグリーンスムージー】柑橘類の皮と種は取らないと苦くなる。 この日使ったのはデコポン (撮影/井上有紀子)
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【初心者向けの飲みやすいトロピカルグリーンスムージー】1分ミキサーにかけたら完成。チンゲン菜に癖がないから果物を邪魔しない(撮影/井上有紀子)
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【栄養価が高いパセリのグリーンスムージー】/【 材料 】パセリ…2本、リンゴ…1個、バナナ…1本、レモン…1/2個、水…150ml(撮影/井上有紀子)
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【栄養価が高いパセリのグリーンスムージー】パセリの茎は硬いので使わない。リンゴの種と皮は入れても気にならない(撮影/井上有紀子)
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【栄養価が高いパセリのグリーンスムージー】パセリの香りが高い。お好みでショウガやカルダモンパウダーを入れても(撮影/井上有紀子)
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