高橋悟

血液をサラサラにするため、高齢者には水分補給が不可欠……。そんな固定観念からせっせと努めて水を飲みがちだが、とりすぎは頻尿の元にもなるという。泌尿器の問題を専門とする日本大学医学部教授・高橋悟氏の著書「頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法」（アスコム）から一部抜粋し、尿トラブルを解消するための生活習慣の改善について紹介する。

排尿を我慢する時のように尿道をギュッと引き締めてみる。コツがわかったら目標一日45回。どこにいてもできる簡単なトレーニングの繰り返しが尿トラブル解消の秘訣なのだという。泌尿器の問題を専門とする日本大学医学部教授・高橋悟氏の著書「頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法」（アスコム）から一部抜粋し、トレーニング法を紹介する。

尿トラブルは老化現象のひとつ。しかし他の老化とは異なり、尿の問題に関してだけは努力で若返りが期待できるという。時計の針を巻き戻せるというわけだ。泌尿器の問題を専門とする日本大学医学部教授・高橋悟氏の著書「頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法」（アスコム）から一部を抜粋して紹介する。

新幹線の座席予約。車窓を楽しめる窓際の席を確保したいが、いったん座るとトイレに行きづらい。尿トラブルのせいでいつの間にか内向きの性格になっていく傾向もあるという。泌尿器の問題を専門とする日大医学部教授・高橋悟氏の著書「頻尿・尿もれ　自力でできるリセット法」（アスコム）から一部を抜粋し解決法を紹介する。