筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか？

筋トレをして、強い体を作ろうと考えている人は性別、年齢を問わず多いだろう。しかし、筋肉をつけるには食事が重要だ。『筋肉の栄養学』（朝日新書）などの著書がある、管理栄養士の川端理香…