年収3000万円のエリートは知っている　ビジネス最強の武器は「ヨガ」だった！

　東京・西麻布のガラス張りの瀟洒な建物に高級スーツを着こなしたビジネスマンたちが次々吸い込まれていく。中には有名アスリートや、各界で活躍する有名人の姿もちらほら見える。

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　ここは、ヨガスタジオ「デポルターレクラブ」。今、年収3000万円を越えるビジネスエリートたちがこぞってヨガをはじめているらしい。

　プレゼン、業績アップ、クラアインと獲得……、さまざまなプレッシャーと戦いながら結果を求められているビジネスパーソン。彼らは心身のバランスを整えるための手段としてヨガを選択しているのだ。『DVD付 ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術　男のヨガ』（朝日新聞出版）の監修者でデポルターレクラブ代表の竹下雄真さんに、ビジネスとヨガの関係と、自宅でも簡単にできるヨガの基本を教えてもらった。

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　私が運営する会員制のヨガクラブには、大企業やベンチャーの経営者、外資系企業などの年収3000万円以上の一流ビジネスマンたちが訪れ、フィジカル＆メンタルを同時に整えるメソッドとしてヨガを活用しています。「自分と向き合うことで内省力がつきました。仕事では自信を持って決断できるように」「感情の揺れはあるのですが、落ち込みの波が小さくなりました」「リカバリーが早くなったので、翌日パフォーマンスが落ちることはありません」と、ヨガの効果を感じているようです。

　ヨガの動きをベースにして負荷をかけて行うトレーニングが、デポルターレヨガのオリジナルヨガプログラム、略して“デポヨガ”です。呼吸は鼻から吸って、鼻から吐く自然呼吸です。

　ダンベルを使うポーズなど筋トレ要素が強く、引き締まった男らしい体をつくるためのボディメイク運動です。関節を伸ばすことで筋肉の弾力を保ち、しなやかな筋肉をつけることができます。スマートな動きに加え、姿勢もよくなり、見た目の印象もぐんとアップします。

　体型維持も自己管理の一つ。ビジネスマンの戦闘服ともいえるスーツを美しく着こなすために、ヨガを取り入れた筋トレで男らしいボディを作り上げましょう。