寝苦しい真夏の「快眠術」 赤ちゃんも大人もぐっすり眠れる2つの方法

  • 入浴後に体温が下がるまでの時間も、大人より短いと考えられる。お風呂から上がって、30分から1時間程度で就寝が良さそうだ(※写真はイメージ)
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