糖質制限ダイエットでやせたけど陰で「でも老けたよね」 カロリー30％制限 アンチエイジング研究で有効？〈仰天ニュースきょう〉
ウォーキングは「朝」「夕」どっちが効果的？ ダイエット、モチベーションアップに最適な時間帯とは
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寝つきをよくすることを考えると、20時以降は激しい運動は避けたい。ウォーキングなどの軽い運動がおすすめだ（撮影／写真部・張溢文）
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ＡＥＲＡ ２０２０年１０月１２日号より
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