帯状疱疹、ヘルペス、カンジダなどの「日和見感染症」　日々の養生で免疫力をアップして防ぐ

免疫力が落ちると、さまざまな感染症にかかりやすくなってしまいます　※写真はイメージです　(c)GettyImages

脾胃を元気にして気を養う食材、山芋

甘味・温性の食材で血を養う食材、棗（なつめ）

肝の働きを整え、気を巡らせる食材、蕎麦

身体の過剰な熱を冷ます食材、ごぼう

体内の余分な水分を取り除く食材、冬瓜

香りでリラックしたりして、ストレスはこまめに発散しましょう

監修：菅沼 栄先生（中医学講師）　1975年、中国北京中医薬大学卒業。同大学附属病院に勤務。 1979年、来日。 1980年、神奈川県衛生部勤務。中医学に関する翻訳・通訳を担当。 1982年から、中医学講師として活動。各地の中医薬研究会などで薬局・薬店を対象とした講義を担当し、中医学の普及に務めている。 主な著書に『いかに弁証論治するか』『いかに弁証論治するか・続篇』『漢方方剤ハンドブック』（東洋学術出版）、『東洋医学がやさしく教える食養生』（PHP出版）、『入門・実践 温病学』（源草社）など。