ランチの定番「牛丼・サラダセット」と「ざるそば・親子丼セット」。太りにくいのは、「牛丼・サラダセット」(撮影/写真部・片山菜緒子)
コンビニ&外食続きでも無理なく痩せる1週間メニュー(AERA 2019年4月1日号より)
コンビニ&外食ダイエットのコツ(AERA 2019年4月1日号より)
高橋香奈(たかはし・かな)/ダイエットプラスの管理栄養士。「忙しいと食生活が乱れがち。正しい習慣を身につけると健康的に減量できます」(写真/フィッツプラス提供)