第１９回　やる気がないときは、ただ体を動かしてみる

　わたしだって人間、やる気がない時もよくある。

　そんな時に、「やる気ない」と、ふとんにもぐっていても、どんどんやる気がなくなるだけ。

　では、どうすればいいか。

　こんな文章を見つけた。

＜「やる気」は脳のほぼ真ん中にある側坐核（そくざかく）という部分が働き、脳内物質が分泌することで「やる気」がでてきます＞
（参考文献：『海馬――脳は疲れない』［池谷祐二、糸井重里・著／新潮文庫］）

　どうすればやる気が出るのか。どうも側坐核が働くとやる気が出るらしい。

　じゃあ、どうすれば、側坐核が働くのか。

　実際に行動することが大切らしい。

　ということは、やる気を出すたには、「動く」ことが大切ということ。

　やっぱり、「動く」ことでしか「やる気」はでない。

　でも、これが分かってからは、やる気ない時には、あえて動くことを意識している。

　そして発見した。

　意外と単純作業が利く。しかも、達成感があるものがいい。

　わたしの場合、領収書の整理などが結構いい。

　仕分けして、伝票書いていると、だんだん片付いてきて達成感もある。

　伝票整理が終わって、気がついたら、「この次は、何をやろうかなあ」と、やる気になっている。

　わたしの友人は、とにかく料理を始めるらしい。

　おでんとか、ポテトコロッケとか、時間がかかるけれど、家族が喜ぶものを作る。

　料理は、作品。できあがってくるにつれて、達成感も出てくる。

　しかも、食べる人の喜ぶ顔まで浮かぶ。

　どんどんやる気が出てきて楽しくなるらしい。料理を作りながら、

「洗濯もしなきゃ」

「棚の掃除をしょう」

　と、そんな気分になるらしい。