「ほうれい線」を薄くしたい！　気になる「老け見え」も漢方発想の美肌術で、体の中から潤いハリ肌に

　こうした変化は、「腎」の状態の変化でもあります。腎は生命エネルギーの源「精」を蓄え、体の老化や骨の状態と密接に関わる臓器。そのため、加齢とともに腎が衰えると、皮膚の老化、骨密度の低下（骨粗鬆症）などにつながり、皮膚がたるんでほうれい線が目立つようになるのです。

　また、35歳は“陽明経絡（ようめいけいらく）が衰え始める時期”ともされています。陽明経絡は「脾胃（ひい）」（胃腸）につながる気・血の通り道。この経絡が衰えると、脾胃の働きが弱くなり、体の栄養が不足しがちになります。すると、肌のハリを保つ「気」（エネルギー）や筋力を十分に養うことができず、皮膚のたるみやほうれい線が現れやすくなるのです。

ほうれい線を薄くする基本のケア

　ツボ押し、筋力アップ体操、マッサージ。3つの中医式美肌術で、ほほのたるみとほうれい線をケアしましょう。どこでも気軽にできるので、気づいたらこまめなケアを心がけて。

【1】たるみ対策のツボ押し

●ほほのたるみを緩和するツボ　
聴宮（ちょうきゅう）…耳の前の出っ張った骨上部分
迎香（げいこう）…小鼻の脇

●口まわりのたるみを緩和するツボ
地倉（ちそう）…唇を閉じたとき、口角の外側にあるくぼみ
聴会（ちょうえ）…耳の前の出っ張った骨の上、口を開いたときにできるくぼみ

　それぞれのツボを10回ずつ押しましょう。

【2】筋力アップ体操

●ほほの筋肉引き締め体操
口を大きく「え」の形に開けて、30秒〜1分ほどキープ。

●あごのたるみ予防体操
口を大きく「あ」の形に開けて、30秒〜1分ほどキープ。

【3】リフトアップマッサージ

両手の親指と人差し指であごを挟み、フェイスラインに沿って耳たぶまで引き上げます。10回程度繰り返して。

ほうれい線知らず！体質を整えて体の中からハリ肌に

　皮膚は内臓の鏡。肌のハリ・弾力と密接に関わる「腎」と「脾胃」を整えて、体の中からたるみとほうれい線を予防しましょう。

【1】肌の乾燥、老化を防ぐ「腎」のケア

　腎の働きは加齢とともに自然と衰えるため、積極的にケアをして肌の老化を予防しましょう。腎は冷えに弱いので、冬は体を温める心がけを。

＜腎の衰えサイン＞
皮膚の乾燥、髪のパサつき、白髪、抜け毛、めまい、足腰がだるい、冷え、不眠など

＜おすすめ食材・生薬＞
鹿肉、手羽先、スッポン、えび、牛乳、小魚、大豆類（豆腐、納豆など）、にら、長芋、サージ、刺五加（シゴカ、別名エゾウコギ）など

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