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今号のAERA表紙は香取慎吾さんが登場！特集は「テレビ新時代戦略と逆襲」です！

不眠症気味なら「寝なきゃ」「早めにベッドに入る」はNG　睡眠の悩みに精神科医の答えは？

2023/07/12/ 17:00

AERA dot.編集部

「夜、よく眠れない」と悩み、無理に寝ようとする人は多いが、早稲田大学スポーツ科学学術院教授で精神科医の西多昌規さんは、「眠れない夜に、早めにベッドに入るのは逆効果。不眠症治療に『…

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