自らのパニック状態に、多くの人は気づいていません。例えばツイッターでも現実世界でも「言い過ぎだよ」っていうケース。誰かの悪口とか、愚痴とか、それはもはや相手に対する怒りじゃなくて、過去の自分の思い出まで含めた怒りだったりする。自分をコントロールできない状態が、パニック状態なのです。

　自分の努力でどうにかなることではないので、専門家に相談に行くことをお勧めします。できれば国家資格を持っている人に。娘さんと離れることを想像して眠れなくなったり、動悸が抑えられなくなったりする症状があるならば、心療内科などの医療機関で診てもらうのもいいでしょう。何らかの処置をしたほうが、娘さんもあなたも、お互いに生きやすくなるはずです。

　自分の人生を前に進ませるって、すごく寂しいけど、すごく悲しいけど、自分や相手のためでもあるのです。

※AERA　2020年1月27日号