次の食事まで約16時間のインターバルをとる「朝だけ断食」で、5キロの減という結果を出した41歳のアエラ男性記者。自身の体験と医師による解説を交えながら、単に減量だけにとどまらない…

夜に食べ過ぎても体脂肪になりづらい? 「朝だけ断食」活用術の続きを読む