疲労、肩こり、腰痛軽減ストレッチ　運動の前後だけでなく日常生活でのメリットは？

身体を動かすのに気持ちのいい季節。ストレッチで筋肉を伸ばすだけでもスッキリする。実はストレッチには、私たちの身体にプラスの効果が多くあり、ぜひ日常生活にも取り入れてほしい。『今さら聞けない人体の超基本』（朝日新聞出版）が、ストレッチはなぜ必要なのかを解説している。抜粋して紹介したい。