老眼回復に即効性あり？　帯津医師がすすめる「四四運目法」とは

（1）眼球を上下左右に動かす。息を吸いながら上、吐きながら下、吸いながら左、吐きながら右。これを4回繰り返す。

（2）眼球を右上、左下、左上、右下と斜めに動かす。息を吸いながら右上、吐きながら左下、吸いながら左上、吐きながら右下。これを4回繰り返す。
（3）遠距離のものと近距離のものを交互に見る。息を吸いながら遠くを見て、吐きながら近くを見る。これを4回繰り返す。
（4）前記の（1）（2）（3）の動作の間に、目をゆるめて目を閉じ目を開ける動作をする。息を吸いながら目を閉じ、吐きながら目を開ける。これを4回繰り返す。

　4種類の目の動作を4回ずつ行うので、「四四運目法」というわけです。この動作を朝と夕に2セットずつ行います。

　1回目は深いゆっくりした呼吸で、2回目は普通の呼吸で行います。簡単ですから、是非、実行してみてください。

　ところで、中国では老眼のことを「老花眼」といいます。この理由を中国人に聞いてみたところ、「老眼によって近くのものが春の花霞のようにぼやけるから」「老いた眼を尊敬し花を添えたから」と二つの答えが返ってきました。どちらもいい解釈ですね。

※週刊朝日 　2019年4月19日号