中高年が「スポーツの秋」に気をつけたい　やりすぎてはいけない運動

メタボ対策の運動や休日におこなう趣味のスポーツも、ついやりすぎると肩やひじ、ひざなどが痛くなることがあります。シニア世代の健康を維持するには、どんなスポーツのやり方がよいでしょうか。週刊朝日ムック『首腰ひざのいい病院2020』では、3人の専門医に話を聞きました。