【安眠七つの秘訣】遅寝早起きで安定、長い昼寝で認知症リスク2倍

健康のためにと必死に睡眠時間を確保しようと頑張っていませんか？　たしかに睡眠不足は病気の元。認知症の発症リスクを高めることにもつながることが明らかになっている。だからできるだけ長…