30分以上の昼寝は逆効果、理想は15~20分 パフォーマンスを上げる仮眠のコツ

ヘルス

2021/12/02 10:00

 ランチを食べたら眠くて仕方がない。午後の仕事に向き合うにも昼寝が一番。在宅勤務なら気にせずスヤスヤ。だけど寝過ぎは禁物。AERA 2021年12月6日号は、仕事のパフォーマンスを上げる昼寝のコツを紹介する。

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