私の著書『神メンタル　「心が強い人」の人生は思い通り』には、思いどおりに生きるための公式というものを紹介しました。

　現実（未来）＝目的地×メンタル×手段です。

　皆さんの今の現実はこの公式の結果ですし、これから起こる未来もすべてこの公式で決まってしまうのです。ポイントは掛け算であることで、どれかひとつでも0であると現実は変わりません。

　いろいろ本も読んで勉強して手段も知っています、メンタルもバッチリです、といってもなかなか現実が変わらない……ということありますよね？　それは、この公式の中の目的地の部分がはっきりしてないからです。

■ママが自分を変えるには自分の目的地設定から

　そこで、、これから自分がどうなっていきたいのか？という、自分が目指す目的地を設定してみましょう。

　まずは自分がどんな状態になったら幸せか？というのを子育て以外のことでも考えてみます。仕事、パートナーとの関係、周りの人間関係など自分の人生全てに関することでいいです。まずは心の声に正直になってノートなどに書いてみてください。できる、できないは別です。

　この目的地を考えるワークは、本当は夫婦でいっしょに定期的にやるのが理想です。

　一緒に住んでいても、お互いが考えていることってどんどんズレてきますし、ましてお互いの夢なんてきちんと話し合わない限り知ることができません。ワークにしてしまえば恥ずかしくないはず。何より、子育て中であれば、夫婦の価値観や方向性をすり合わせておくことって大事じゃないですか？

　実は私は、妻と結婚前から毎月1回の「MTG（ミーティング）」をやっているんです。お互いどうなりたいかを話し、そのためにはどうしていけばいいか意見を言い合い、最後はお互いへの感謝の言葉で締める。

　ご飯を食べながらではなく、ちゃんとお互い時間をつくってやります。これはもう私たちの生活の中に根付いている感じですね。

　これ、皆さんにも熱烈におススメします！

※星渉さんの新刊『科学的にイライラ怒りを手放す神子育て』（朝日新聞出版）から