筋肉作りはタンパク質の摂取の仕方が重要! 管理栄養士に聞く食事法

2019/08/17 07:00

 筋肉を作るためには筋トレだけでなく食事も大事。効率的な食事法について管理栄養士・川端理香さんに聞いた。

あわせて読みたい

  • 筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか?

    筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか?

    dot.

    5/2

    実は肉より魚! 夏バテ&加齢に負けないタンパク質のとり方

    実は肉より魚! 夏バテ&加齢に負けないタンパク質のとり方

    週刊朝日

    8/27

  • 筋肉には「納豆」がいい! “裏切らない”食べ方で強い体を実現

    筋肉には「納豆」がいい! “裏切らない”食べ方で強い体を実現

    dot.

    4/28

    朝は和食よりパン食がいい? プロおすすめのタンパク質摂取法

    朝は和食よりパン食がいい? プロおすすめのタンパク質摂取法

    週刊朝日

    8/28

  • ダイエットは自衛隊式筋トレが最強? 元陸上自衛官が明かす9割がリバウンドしない理由

    ダイエットは自衛隊式筋トレが最強? 元陸上自衛官が明かす9割がリバウンドしない理由

    dot.

    8/20

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

コメント

カテゴリから探す