「筋トレ」ベストな頻度は？　効果はいつから実感できる？　専門家が回答

筋トレブームでこれから始めようと意気込む人は多いはず。どの程度の頻度でいつから効果が期待できるのか。筑波大学大学院・久野譜也教授に聞いた。