「筋トレ」ベストな頻度は? 効果はいつから実感できる? 専門家が回答

2019/08/16 08:00

 筋トレブームでこれから始めようと意気込む人は多いはず。どの程度の頻度でいつから効果が期待できるのか。筑波大学大学院・久野譜也教授に聞いた。

あわせて読みたい

  • 「筋トレ」1日10分、週3日で効果あり! 40歳以上こそオススメなワケ

    「筋トレ」1日10分、週3日で効果あり! 40歳以上こそオススメなワケ

    AERA

    8/14

    「ナッツ」にご用心! 美容やダイエットの味方のはずが…

    「ナッツ」にご用心! 美容やダイエットの味方のはずが…

    週刊朝日

    7/21

  • 女性はハゲをどう思っている? アンケートで見えた本音

    女性はハゲをどう思っている? アンケートで見えた本音

    AERA

    6/14

    筋トレで体温を上げれば「免疫」「代謝」アップ! 効果的な「まき割りスクワット」専門家が伝授

    筋トレで体温を上げれば「免疫」「代謝」アップ! 効果的な「まき割りスクワット」専門家が伝授

    AERA

    11/21

  • 「走るだけで引き締まった体になるのは無理」専門家が指摘

    「走るだけで引き締まった体になるのは無理」専門家が指摘

    AERA

    6/3

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す