医師300人に聞いた! あなたの愛用する“健康サプリ”は? (2/2) 〈週刊朝日〉|AERA dot. (アエラドット)

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医師300人に聞いた! あなたの愛用する“健康サプリ”は?

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山内リカ週刊朝日#健康
さまざまな種類のサプリメント

さまざまな種類のサプリメント

サプリメントを摂る目的/摂っているサプリメントの種類 (週刊朝日2019年6月7日号より)

サプリメントを摂る目的/摂っているサプリメントの種類 (週刊朝日2019年6月7日号より)

 一方、約6割の医師はサプリメントを摂っていなかった。「飲食が十分に配慮されていれば、不要」(70代男性・一般内科)、「普段から食事管理しており、必要性を感じない」(60代男性・一般内科)など、食事で栄養が摂れているというのが、理由だ。この点では、「ビタミンやミネラル。過不足なく摂取するのは不可能だから」(40代男性・麻酔科)、「ビタミンB群とC。白米などを食べている以上、食生活だけでは不足するから」(50代男性・小児科)という異なる意見も。

 果たして食事で栄養素は足りるのか。栄養素やサプリメントに詳しい、内科医で常葉大学(静岡市)健康科学部部長の久保明さんは、「食事だけで必要な栄養素を摂るのは理想だが、実際は足りていない可能性もある」。その理由をこう述べる。

「以前、健康診断を受けた千人以上について、血液中の栄養素を調べたことがあります。すると、ビタミンCも、Dも、Eも、血中濃度がバラバラで、個人差が大きかった。同じように食事をしても消化吸収の程度に個人差があるので、食事だけでまかなえるかというと、大いに疑問です」

(本誌・山内リカ)

週刊朝日  2019年6月7日号より抜粋


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