林：こういう影響力がある方が「本が好き」と言ってくださるの、本当にうれしいです。ドラマではご本人役で、菅田君と腕相撲をやってましたね。

三宅：菅田さんが手加減してくださったので勝てましたが、やっぱり男の人の力にはかなわないんです。

林：そんなことないでしょう。オリンピックのメダリストなんですから。

三宅：私、握力が26キロぐらいしかないし、腕力も少ないんです。

林：それであの重いバーベルを持ち上げるの？

三宅：腕の力というより、全身を使って持ち上げるんです。とくに下半身のバネや力が重要で、跳躍が高く跳べる選手は、ウエイトリフティングをやっても強いですね。

林：そういうものなんですね。たしかに三宅さん、筋肉モリモリという感じじゃないし。

三宅：でも、脱いだらけっこうしっかりしています（笑）。

林：脱いだらすごいんだ（笑）。

三宅：筋肉が詰まっています。いま練習をお休みしてるので、少し落ちてきましたが。女性はすぐに丸みのある体に戻ってしまうんです。男性は2、3日休んでも瞬発力で上がりますが、女性はそうはいかなくて。

林：どこにいちばん筋肉がつくんですか。

三宅：全身に均等につくのが理想ですが、腕よりも前ももや後ろもも、お尻といった大きい筋肉が発達します。軽量級と重量級では筋肉のつき方も練習の中身も変わるし、すごく奥が深いんです。

林：ウエイトリフティングのことを、「シンプルに見えて、すごく複雑でおもしろい」とおっしゃってますね。

三宅：ほんの1ミリコースがずれただけでも、できなくなったりするんです。感覚が鈍らないよう、繰り返し繰り返し練習することが重要です。

※週刊朝日 2016年12月30日号