ゴルフで空振りしてしまう原因や改善方法を紹介

2023/03/21/ 00:00

ゴルフ初心者に多い悩みのひとつに「空振り」があります。練習場やコースで空振りをしてしまい、恥ずかしい気持ちになったことがあるという人も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、ゴルフで空振りをしてしまう原因や改善方法、ゴルフの空振りに関するルールをご紹介します。

ゴルフで空振りしてしまう原因

ゴルフで空振りをしてしまう原因は大きく以下の5つが考えられます。それぞれについて詳しく解説します。

■1. ボールを見ていない

ゴルフ初心者の場合、スイングすることに集中するあまり、ボールから目を離してしまうケースが少なくありません。インパクトの前後で顔が上がってしまうことで、ボールが見えない状態のままスイングをしてしまうのです。

■2. アドレスが正しくできていない

ボールを打つとき、足を広げてボールにゴルフクラブを近づける構えのことを「アドレス」といいますが、このアドレスが正しくない場合にも空振りは起こりやすくなります。
とくにゴルフ場では練習場のように線があるわけでもないため、狙う方向が定まらず、正しいアドレスができにくくなります。

■3. 正しくクラブが握れていない

空振りが起こるのは、毎回同じようにスイングができていないことも関係しています。毎回同じスイングをするためには、スイングそのものに加え、クラブを握る位置やクラブの握り方が毎回同じようになるように意識することも大切です。ゴルフ初心者はとくに意識をせずにクラブを握っていることが多いため、クラブの握り方も意識しましょう。

■4. スイングの軸がブレている

スイングの軸が左右にブレることでも空振りは起きやすくなります。とくにゴルフ初心者はめいっぱいスイングしたり、目の前のボールに気を取られすぎて軸がブレがちです。ゴルフのスイングでは適度な体重移動が必要にはなりますが、極端な体重移動はスイングの軸のブレにつながります。

■5. クラブの軌道が正しくない

アドレスや体重移動が正しくできていても、クラブの軌道が正しくないと空振りをすることがあります。ここでいう軌道とは、クラブのヘッドやシャフトがスイング中に通るコースのことです。ゴルフ初心者は、ターゲットラインに対してヘッドが外側から内側に抜ける「アウトサイドイン」という軌道になりやすく、この軌道はボールを正面で捉えにくいため、空振りしやすくなるのです。

ゴルフの空振りを避けるコツ

空振りが頻繁に起こる場合には、先にご紹介した原因に当てはまるものがないかチェックし、心あたりがあるポイントを修正することが大切です。とくに、以下のポイントを意識してみましょう。

■正しくセットアップする

ゴルフの「セットアップ」とは、姿勢やグリップ、アドレスなど、スイングをする際に必要な状態やその過程のことをいいます。足幅を肩幅に合わせて開く、背筋を伸ばすなど基本的な部分から一つひとつ確認していきましょう。正しい姿勢、グリップ、アドレスなどが確認できたら、それらをキープすることを心掛けてください。

■インパクトの瞬間を見る

ボールを見ていないと空振りをしやすいことは先にお伝えしたとおりです。だからといって終始ボールを見続けていると身体の軸がブレる原因となってしまいます。ボールの行き先が気になってインパクトの瞬間を見ずにターゲットの方に目線が向いてしまい、体が起き上がってしまうことで空振りしてしまうのです。これを防ぐために、スイング中はできる限りボール周辺から目を離さず、インパクトの瞬間を見ることを意識しましょう。

■7～8割の力でスイングする

ゴルフ初心者はボールを飛ばしたいという気持ちが強くなりすぎることで、スイングの際に力んでしまいがちです。しかし、腕や手の力だけで打とうとするとスイングが安定せず、空振りをしなかったとしても飛距離が出ません。

スイングが安定するまでは7～8割程度の力をイメージしてスイングをしましょう。