出かけるまでに時間がないのに顔がむくんでる! 5分でできる簡単ケアで、スッキリ外出しましょう 〈tenki.jp〉|AERA dot. (アエラドット)

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出かけるまでに時間がないのに顔がむくんでる! 5分でできる簡単ケアで、スッキリ外出しましょう

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顔かむくんでいると、化粧する気にもなりませんよね

顔かむくんでいると、化粧する気にもなりませんよね

首から鎖骨に向けてさするイメージ

首から鎖骨に向けてさするイメージ

さする力の目安は、画像の押され具合

さする力の目安は、画像の押され具合

朝起きて、鏡を見たときにびっくり!  何でこんなに顔がむくんでいるの!
昨日飲み過ぎたから? しょっぱいものを食べ過ぎたから?……
むくんだ理由を考えてはみるけれど、外出するまでにもう時間がない!
そんなときにすぐできる、簡単ケアをご存じですか?
いろいろなむくみケアがある中、今回は「やってはいけないむくみケア」もご紹介!
むくみに悩んでいる女性は必見です。

まず知っておきたい、ムクミの理由

ムクミにはたくさんの原因があり、例えば昨日お酒を飲みすぎた!という場合から、
血行不良(運動不足)や、睡眠不足、病的なものまで様々……。
── ここでは、むくみの原因として最も多い血行不良や、
水分の取りすぎによるムクミケアについてお伝えしましょう。

首や鎖骨周りのリンパケアを実践!

鎖骨周りにリンパの出入り口があるので、その部分をまず軽く気持ちのよいくらいの強さで押さえます。
その後、首を横にゆっくり気持ちよいと感じる角度まで倒して、ストレッチをします。
時間がないのにこんなことをするの?と思いがちですが、お顔のムクミは、お顔をケアするだけではうまくいきません。
時間はなくとも、まずはここから始めてみましょう。

カンタン! お顔のリンパの流し方

流し方として、さするような力ですべて行ってください。
❏ おでこの中心からこめかみへ
❏ 目の周りはさらに弱い力でこめかみへ
❏ 鼻の横から頬を通りこめかみへ
❏ 唇の横から耳に向かって
❏ 顎の下から耳の下へ
そして最後に、
❏ 耳下から首を通り鎖骨まで流します。

絶対やってはいけない「強い力のマッサージ」

時間がない!と思って、強い力でグイグイマッサージをすると
かえってムクミが取れなくなり、結果、シワの原因にもなります。
リンパ液が流れるリンパ管は、皮膚の両面に近い所にあります。
グイグイ力を入れる事で、かえってリンパ管を潰してしまい、溜まった水分を流すことができず、
ムクミが治らなくなってしまいます。
時間がないからといって、何より焦らないことが肝心!
優しく皮膚表面をさする気持ちを忘れないでくださいね。


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