肩こりには筋肉をヨコに揺らす「腕ふるふる」をたった10秒 疲れない体づくりをトレーナーが伝授
心身の疲れが限界なら「自信を持って逃げる」が大事 専門家「疲労と、疲労感は違う」
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ストレスを感じたときに行う意図的な行動を「コーピング」という。その方法が多いほど、ストレスを上手に和らげることができるといわれている（写真：写真映像部・和仁貢介）
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