肩こりには筋肉をヨコに揺らす「腕ふるふる」をたった10秒 疲れない体づくりをトレーナーが伝授
52歳の今も現役「レジェンド」葛西紀明の睡眠へのこだわり 遠征先にマイ寝具持参も
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葛西紀明さん（52）（かさい・のりあき）／2014年のソチ五輪で個人ラージヒル銀、団体銅メダルを獲得。現在は所属チームの監督兼選手。
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寝具を手に遠征に出発するところ（写真：本人提供）
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肩こりには筋肉をヨコに揺らす「腕ふるふる」をたった10秒 疲れない体づくりをトレーナーが伝授「筋トレ」が負の思考を止めた ランサーズ秋好陽介社長、体脂肪率4％まで絞った時期も記事本文に戻る心身の疲れが限界なら「自信を持って逃げる」が大事 専門家「疲労と、疲労感は違う」
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