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健康には走るより歩いた方がいい？　医師が教える「体によい」運動強度

毎日の通勤・通学、仕事の合間、買い物も立派なウォーキングタイム。その一歩が健康につながる（撮影／今祥雄）
歩くことで病気も防げる（ＡＥＲＡ　２０１９年５月２７日号より）
年齢別「中強度」の運動の目安（ＡＥＲＡ　２０１９年５月２７日号より）
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