人さし指の腹を使い、ほうれい線に沿ってらせんを描きながら、下から上に押す
出口アヤさんの30秒セルフマッサージ(週刊朝日2018年9月28日号から)
佐竹真実さんが実践する10のポイント(週刊朝日2018年9月28日号から)
佐竹流「筆によるリンパ流し」。絵の具の筆などで顔の外側に向かってなでるだけ。最後は首からリンパ節へと流す
シートパックとは化粧水マスクのこと。化粧水を染み込ませて肌にのせ、乾くまでおく