腸内の善玉菌を増やし、理想の腸内環境を守ることは、免疫力アップにつながる。なぜなら腸には体中の免疫細胞の約7割が集まっているからだ。発酵食品は、善玉菌を増やすのに役立つ。できるこ…

糖尿病予備軍にもおすすめ　腸に優しい「雑穀味噌」の作り方の続きを読む