ダラダラ「1万歩」は「何もしない」人と大差なし！？　筋力・持久力アップに効くのは「速歩き」

厚生労働省も推奨する「1日1万歩歩行」。ところが、普通に1万歩歩いただけでは、筋力・持久力の向上において家にいた人と大差がない、というデータがある。歩くことで得られるメリットは山…