夜の“ズボラ”ダイエット　寝る前に「3分エクササイズ」に「なでるだけ」も

仕事終わりの運動もいいけど、もっと楽にスリムになりたい。寝る前の一工夫で痩せるとうたう「夜ダイエット」を試してみた。その成果やいかに。 AERA 2021年8月30日号から。