筋トレで「体が変わると、心も変わる」女性作家が実感した驚くべき効果

筋トレは身体だけでなく、メンタルにも効く。作家の岡映里さん（42）は、著書『自分を好きになろう』のなかで、「うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ」の一つに、「筋トレをする」を…