座位時間が長い人ほどリスク大！運動不足解消にステイホームおすすめの筋トレは？

長引く自粛生活、テレワークの推奨…梅雨らしく雨の日が続けば、ますます自由に身動きが取りづらくなってきます。心身ともに健康であるためには日々の生活に「運動」を取り入れたいところです。