名越康文さん×鏡リュウジさんのお悩み相談室　心理学と占星術でひも解く、自分の心に打ち勝つ方法

　10年以上の付き合いがあるという、精神科医の名越康文さんと、心理占星術研究家の鏡リュウジさん。今回、閉塞感や生きづらさを感じている人のリアルなお悩みに、心理学と占星術のアプローチから、心がスッキリする解決法を提案してもらいました。

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●お悩み1
カッとする性格を直したい！（34歳・女性）

　私はすぐカッときてしまう性格です。穏やかでいられる人になりたいのですが、些細なことでもすぐ頭にきて、それを言葉や態度に表してしまいます。それが原因だと思うのですが、恋愛も長続きしません。

鏡：これは、僕も解決法を聞きたいです。本当に短気でして……（笑）。

名越：え、鏡さん怒りっぽいの？　それは勇気づけられますね。僕も相当怒りっぽいんですよ。でも、30代のときに、怒りでお弟子さんたちを傷つけていることに気づき、改心しました。

鏡：僕は変えたくても、変えられません。年々酷くなっている気も。でも、生理現象だから仕方ない、と半ば諦めているところもあるんですよね。

名越：鏡さんの怒りはね、パーンって弾けるような怒りなんでしょう。それで終わり。その後、美味しいもの食べようって気持ちが切り替わるような。

鏡：まさにそんなタイプです（笑）。

名越：僕の場合は、グーッと持続するような怒りが多かったんです。で、怒りを研究したんですよ。仏教書に、怒りは自分への毒だということが書いてありました。そこで、カーって頭に血が上った時は「今、真っ黒な毒が、ポタポタと点滴で体に充満されている」とイメージしました。すると怒りがスーッと引くようになったんです。

鏡：怒りを客観視する視点は必要ですね。僕が言えるのは、ちゃんと怒らないとダメだ、ということ。怒ることは良くないことだと押し殺してしまうと、消化できません。私は怒ってる！　頭に来た！　あいつが悪い！　と怒りを味わうと、じゃああいつの何が悪いんだろうとなります。すると、私が悪かったかもって気づくことも。味わうことで感情はいずれ変わります。臭いものに蓋をしないことです。