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ご飯に麻婆豆腐、スムージーまで！ スーパーフード“そばの実”を美味しく食す方法
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そばの実を使ったアツアツグラタン
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そばの実ご飯のおにぎり。枝豆や塩昆布を混ぜて握っても
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そばの実の茹で方の目安。こうしておけば料理に使える
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ひき肉の代わりにそばの実。見た目は麻婆豆腐そのもの！
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グラスに注ぎ入れ、炒ったそばの実を散らすとよい
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