経血の量は体のサイン　多すぎても少なすぎても「月経不順」　大きな病気になる前に異常を見つけよう

月経時の経血の異常も、「月経不順」のひとつ。まずは自分の状態を確かめましょう　　(c)GettyImages

気を養う食材、かぼちゃ　PhotoAC

身体の熱を冷ます食材、冬瓜　PhotoAC

血流をよくする食材、シナモン　PhotoAC

血を養う食材、ほうれん草　PhotoAC

温めて血行を良くする食材、黒糖　PhotoAC

ストレスの発散をたすける食材、ミントティー　PhotoAC

温めて血行をよくする食材、黒豆　PhotoAC

監修：菅沼 栄先生（中医学講師）　1975年、中国北京中医薬大学卒業。同大学附属病院に勤務。1979年、来日。1980年、神奈川県衛生部勤務。中医学に関する翻訳・通訳を担当。 1982年から、中医学講師として活動。各地の中医薬研究会などで薬局・薬店を対象とした講義を担当し、中医学の普及に務めている。主な著書に『いかに弁証論治するか』『いかに弁証論治するか・続篇』『漢方方剤ハンドブック』（東洋学術出版）、『東洋医学がやさしく教える食養生』（PHP出版）、『入門・実践 温病学』（源草社）など。